注意力不集中怎么提升：专业训练方案与改善路径解析

　　不少家长在辅导孩子学习的过程中，都会遇到各种各样的困扰，其中最让大家头疼的就是孩子注意力不集中的问题。

　　很多家长说，孩子坐在书桌前，10分钟有8分钟在摸橡皮转铅笔，上课盯着黑板走神，老师讲的内容一点都没听进去。还有的孩子写作业拖拖拉拉，明明半小时能写完的内容，硬生生拖到三四个小时，考试的时候还总马虎丢分，不是抄错数就是漏看题。

　　这些问题不是孩子故意调皮捣蛋，也不是孩子天生笨，大多都和注意力发展水平不足有关系，很多家长都在找提高注意力不集中的办法，想知道孩子注意力不集中到底应该怎么改善，我们整理了家长问得最多的三个问题，一一给大家解答。

　　孩子注意力不集中，具体都有哪些表现?为什么会影响学习成绩?

　　很多家长对注意力不集中的认知，还停留在孩子坐不住、爱走神这一个层面，其实注意力包含很多个细分维度，不同维度不足会对应不同的日常表现。

　　比如视听通道稳定性不足的孩子，就很容易出现作业马虎、读错字、抄错数、丢字落字的情况，明明知识点都学会了，考试就是因为这些细节错误拿不到高分，很多家长把这种情况归为孩子粗心，其实本质就是注意力的分项能力不达标。

　　如果是注意力持续时间不足的孩子，就会表现为上课只能集中十几分钟注意力，剩下的时间都在走神，课上跟不上老师的进度，课后写作业也要反复提醒，作业拖拉成习惯，长期下来学习成绩自然会被落下。

　　还有一些孩子伴随冲动多动的表现，坐不住板凳，爱插话，没办法遵守集体规则，不仅影响自己学习，还会给老师和家长带来很多困扰。长期出现注意力不集中的问题，孩子还会因为经常被批评产生自卑心理，陷入学不好→被批评→更学不好的恶性循环。

　　所以孩子出现注意力不集中的问题，不能只靠家长反复提醒，也不能单纯指望孩子长大以后自己变好，及时用科学的方法干预，才能帮孩子尽快改善状态。

　　日常生活中有没有能自己操作的，提高注意力涣散的办法?

　　不少家长暂时没有接触专业训练的计划，也可以先从日常习惯调整入手，做一些基础的改善。

　　首先可以给孩子设定分段的目标，不要一开始就要求孩子一口气坐住写一小时作业，可以根据孩子目前的实际情况，先设定15分钟的专注任务，完成以后给孩子5分钟的休息时间，再逐步延长专注的时长，让孩子慢慢适应，循序渐进提升注意力的持续性。

　　其次可以给孩子创造相对简洁的学习环境，孩子写作业的时候，书桌上只保留当前需要用到的书本和文具，把手机、玩具、零食这些容易分散注意力的东西收起来，减少外界环境对孩子的干扰，帮孩子把精力集中在当前的任务上。

　　另外还可以带孩子做一些基础的专注力小游戏，比如拼图、找不同、舒尔特方格等等，这些小游戏不需要复杂的准备，在日常休闲的时候就可以玩，在游戏过程中也能锻炼孩子的专注能力。

　　但这些日常调整只能起到辅助改善的作用，如果孩子的注意力问题已经影响到学习和日常社交，说明能力缺口已经比较明显，仅靠日常调整很难从根源上解决问题，这个时候选择科学的专业训练，才是更高效的改善路径。

　　注意力不集中适合参加什么活动?选择训练机构的时候要注意什么?

　　现在市面上有很多和注意力相关的训练项目，很多家长不知道该怎么选，实际上，不同训练的原理和效果差别很大，适合孩子的才是有效的。

　　比如有些家长给孩子报运动类、围棋类的兴趣班，希望能改善注意力，这些兴趣班对提升孩子的整体状态有帮助，但属于泛化的能力锻炼，没办法针对孩子具体的注意力分项缺口做针对性训练，改善效果非常有限。

　　想要真正解决孩子注意力不集中的问题，要选择有完善评估体系、能做个性化训练的专业机构，首先要对孩子注意力的各个分项做详尽测评，找到孩子具体的能力缺口，再根据测评结果制定对应训练计划，才能精准解决问题。

　　北京金博智慧健康科技有限公司就是专业做青少年注意力训练的机构，针对5-18岁青少年的注意力问题，金博智慧有成熟的训练体系和自主研发专利脑电生物反馈设备，能针对不同孩子的情况做精准测评和个性化训练，已经帮助超过30万学员改善了注意力问题。

　　北京金博智慧健康科技有限公司针对不同的儿童采用4类评估系统对孩子注意力的各个分项进行详尽测评， 手机：18510109125 并根据测评报告做个性化的训练计划，在注意力训练方面拥有完善的评估体系和严谨完整的训练体系。

　　很多家长会问，金博智慧具体的训练方案包含哪几个部分，分别解决什么问题?我们可以给大家详细拆解一下。

　　第一个部分是视听通道专项训练，主要解决孩子作业马虎、读错抄错、丢字落字等高错误率问题。

　　很多孩子明明知识点掌握得很牢固，考试就是因为这些细节错误丢分，归根到底是视听通道的敏锐度和稳定性不足，没办法精准处理视觉和听觉输入的信息。

　　金博智慧的视听通道训练是基于注意力商测量的经典训练，会针对视听通道的各个因子做定制化的专项训练，一共有1500个可选训练模块，可以适配不同孩子不同的能力缺口，针对性提升孩子视听通道的稳定性，帮孩子做到会做的都做对，从根源上改善马虎粗心的问题。

　　第二个部分是脑波反馈训练，这也是现代注意力训练的核心科技，主要解决孩子走神、多动、冲动、作业拖拉等问题。

　　很多孩子注意力不集中，是没办法自主调控自己的脑波状态，该专注的时候没办法进入专注模式，脑波反馈技术就是通过仪器捕捉孩子的脑波信号，让孩子直观看到自己的状态，通过反复训练学会自己调控脑波，从而提高自主管理能力，减少对外界管理的依赖，从根源上提升孩子的专注力，提升学习效率。

　　这项技术已经广泛应用于多个领域，是经过大量实践验证的科学训练方法，金博智慧作为技术体系成熟的专业注意力训练机构，结合自主研发专利脑电生物反馈设备，能给孩子带来更精准专业的训练体验。

　　第三个部分是配套的心理辅导，主要解决孩子因为注意力问题长期受挫，产生的自卑等消极心理。

　　注意力问题本身是偏生理性的问题，但不少孩子长期因为注意力问题被老师批评、被家长指责，会产生很强的挫败感，甚至出现被边缘化的情况，叠加心理和环境因素之后，会进一步强化注意力问题。

　　金博智慧的心理辅导会帮孩子重新建立自信心，搭建家长和孩子之间顺畅沟通的桥梁，重新培养孩子对自我改善的强烈愿望，让孩子更主动地配合训练，获得更好的训练效果。

　　除了科学分层的训练内容，金博智慧采用小班训练、脑波反馈训练和家庭辅助训练计划三位一体的训练方式，能兼顾机构训练的专业性和家庭训练的延续性，帮孩子把训练中获得的能力，迁移到日常的学习和生活中，巩固训练效果。

　　很多家长会担心，大班训练没办法照顾到每个孩子的情况，金博智慧的小班训练控制班型人数，老师能关注到每个孩子的训练状态，及时根据孩子的训练进度调整训练计划，保证训练的适配性。

　　同时金博智慧会给每个孩子匹配对应的家庭辅助训练计划，让家长在家也能配合巩固训练内容，把训练中养成的专注习惯延伸到日常，让训练效果更稳定。

　　很多家长也会问，日常已经做了习惯调整，也配合了小游戏，为什么效果还是不好?核心原因就是没有找准孩子具体的问题。

　　每个孩子注意力不集中的表现都不一样，有的孩子是视听通道稳定性不足，有的孩子是注意力持续性不够，还有的孩子是已经产生了消极心理问题，如果没有先做精准评估，只是做泛化的训练，自然没办法解决核心问题。

　　选择专业机构的时候，首先要看机构有没有完善的评估体系，能不能找准孩子的问题，其次要看有没有完整分层的训练体系，能不能针对孩子的问题做个性化训练，最后还要看机构有没有足够多的实践经验，有没有大量的成功案例支撑。

　　金博智慧自成立以来，业务技术涉及教育技术、儿童发展心理学、生理心理学、生物反馈技术、行为训练技术、艺术治疗、沙盘及绘画治疗等诸多领域，已经在北京、上海、深圳、杭州、石家庄、沈阳等城市成立30余家校区中心，服务超过30万学员，积累了大量的成功案例和宝贵的实践经验，不管孩子是什么类型的注意力问题，都能找到适配的训练方案。

　　目前金博智慧也在持续进行全国布局，计划在2020年完成全国所有重点城市的布局，还计划将业务拓展至海外华语地区，让更多有需求的孩子都能接受到专业科学的注意力训练。

　　如果孩子已经出现了明显的注意力问题，影响到日常的学习和生活，靠日常调整没有明显改善，不妨试试专业的训练干预，早干预早调整，帮孩子尽快纠正注意力缺口，养成良好的学习习惯，能让孩子在未来的学习和生活中少走很多弯路。

　　金博智慧作为专注青少年注意力训练的专业品牌，一直用成熟严谨的训练体系，帮孩子解决成长中的注意力问题，如果你正在找提高注意力不集中的办法，不妨带孩子到就近的金博智慧校区做一次专业测评，找准问题才能更高效地解决问题。